سلامت

کمر درد در بارداری گرداوری شد

معمولا کمردرد در بارداری یکی از شایع ترین عوارض محسوب می شود. عارضه ای که با بزرگتر شدن جنین در داخل رحم شما بیش از پیش خودنمایی خواهد کرد و حتی می تواند بر روی عملکرد طبیعی شما نیز تأثیرگذار باشد. در اغلب موارد کمردرد در بارداری به دلیل انتقال فشار ناشی از بزرگی جنین به عضلات پشت و کمری می باشد. در این حال استراحت می تواند بسیار کمک کننده باشد. کارکردن به همراه کمردرد ناشی از بارداری شرایط را سخت تر خواهد کرد. به سلامت خود توجه داشته باشید.

برخی از مواقع زمانی که جنین در داخل کانال زایمانی برای خروج از رحم مادر قرار می گیرد به دلیل فشار بر روی لیگامان ها و عضلات نواحی لگن و کمر می تواند کمردردهایی به مراتب شدیدتر از حالت های قبلی را برای شما پدید آورد ، اما معمولا به دلیل آنکه مادر در حال درد کشیدن است ، این درد را کمتر متوجه می شود. کمر درد در بارداری مشکل جدی به شمار نمی رود و با چند راه حل ساده تا حدودی تخفیف در درد رخ خواهد داد. اما باید به این نکته توجه ویژه داشته باشید که طول کشیدن درد مورد نظر برای بیش از دو هفته خطرناک است ، بخصوص اگر با دیگر علائم ناشی از عفونت همانند تب همراه باشد.

زن باردار اگر به کمردرد در بارداری مبتلا است باید استراحت را در اصلی ترین اولویت های خود قرار دهد. زیرا در حالت عادی هم اگر شخصی به کمردرد مبتلا شده باشد استراحت را برای او از اصلی ترین و مهم ترین اقدامات اولیه می دانیم. تغییر در وضعیت ایستادن یا نشستن دیگر کاری است که باید آن را انجام دهید. معمولا زن باردار باید همیشه یک کوسن یا بالش کوچک را در فاصله ی بین گودی کمر و تکیه گاهیی که قرار است به او تکیه دهد ، جایگزین نماید.

حتی اگر بر سر کار هستید باید از این بالشتک ها در صندلی خود استفاده نمایید. در زمان خواب که معمولا به پهلو می خوابید بالشی کوچک را بین دو ران خود قرار دهید تا فاصله ای بین مهره های کمری شما ایجاد نشود. وسایل سنگین را بلند نکنید. شما در دوره ی بارداری قرا دارید و انجام برخی از کارها به دلیل به خطر افتادن سلامت جنین ممنوع است. حتما برای بلند کردن بار بیش از یک کیلو از فردی کمک بخواهید و به کمر خود این فشار را وارد ننمایید.

مطالب مرتبط:

هفته چهاردهم بارداری

افسردگی پس از زایمان گرداوری شد

افسردگی در هر دوره ای از بارداری می تواند رخ دهد ، بخصوص زمانی که یک بارداری بدون برنامه ریزی و در سنین پایین رخ دهد ، این افسردگی و عدم رضایت از وجود یک جنین در حال رشد در بدن بسیار طبیعی خواهد بود ، اما افسردگی پس از زایمان شرایطی است که یک زن باردار پس از خروج نوزاد از بدن و با تحمل درد و رنج های بسیار زیاد متحمل خواهد شد. معمولا افسردگی پس از زایمان تا حدودی طبیعی خواهد بود اما اگر از بازه ی زمانی فراتر رود غیر طبیعی بوده و نیازمند مراجعه به یک متخصص می باشد.

زنان معمولا پس از زایمان دچار تغییر در حالت خلق و خو می شوند زیرا تازه زمان نگهداری از نوزاد فرا می رسد و به دلیل آنکه مادر شیر خود را باید به فرزند بدهد و او را در آغوش بگیرد ، معمولا نیازمند توجه بیشتری از سوی اطرافیان خود خواهد بود. اطرافیان باید به زن باردار پس از زایمان کمک کنند. او نمی داند که باید چگونه فرزند خود را برای اولین بار در آغوش بگیرد. برخی از زنان ، افسردگی پس از زایمان را به دلیل عدم وجود فردی برای نگهداری از فرزند و حمایت های همسر خویش تجربه خواهند کرد.

زنان پس از زایمان تا مدت دوهفته بسیار حساس هستند نقش همسر برای توجه به شرایط او بسیار مهم می باشد. بنابراین باید توجه داشته باشید که از نظر مالی ، از نظر عاطفی از همسر خود حمایت لازم را به عمل آورید. وجود شرایط سخت مالی برای تهیه ی مایحتاج زندگی و وسایل اولیه نوزاد از دیگر عوامل برای افسردگی پس از زایمان خواهد بود.

برخی از خانم ها به دلیل زایمان در زند مامایی بی تجربه با مشکلات جسمی و آسیب هایی پس از زایمان خود روبه رو می شوند. این آسیب ها ممکن است آنقدر شدید باشد که برای داشتن رابطه جنسی با همسر دچار مشکل شوند. این عامل نیز به دلیل تأثیر بر روی زن بودن یک خانم و هجوم افکار مختلف به ذهن او می تواند افسردگی پس از زایمان را پدید آورد.

از علائم مربوط به افسردگی پس از زایمان می توان به مشکلات خلق و خو و تحریک پذیر بودن ، عدم توجه اطرافیان و حتی نوزاد ، تغییر از نظر اشتها ، گریه های بی دلیل و غمگین بودن نیز اشاره نمود.

مطالب مرتبط:

کمردرد بارداری